Čo je pokročilé sledovanie spánku?
Pokročilé sledovanie spánku je funkcia, ktorú môžete nájsť na mnohých našich hodinkách vybavených optickým snímačom tepu. S touto funkciou dostávajú používatelia možnosť, ak budú mať zariadenia na ruke aj počas spánku, sledovať ich štatistiky spánku v aplikácií Garmin Connect.
Vybrané modely ponúkajú aj skóre spánku a funkciu takzvaných Prehľadov Insights.
POZNÁMKA: Zdriemnutia nie sú pridávané do štatistík spánku pokiaľ nepoužívate zariadenie kompatibilné so sledovaním zdriemnutia. Na vypnutie notifikácií a upozornení, okrem alarmov, môžete počas zdriemnutia použiť funkciu "Nerušiť". Pre inštrukcie ako aktivovať funkciu "Nerušiť" nahliadnite do užívateľského manuálu Vášho zariadenia. Pokiaľ akýkoľvek spánok prekročí dobu troch hodín, zariadenia začnú namiesto zdriemnutia zaznamenávať novú štatistiku spánku.
Denné návyky pre lepšie dáta
- Nasaďte si hodinky aspoň dve hodiny pred spaním a nechajte ich zapnuté celú noc.
- Hodinky by mali byť priliehavé, ale pohodlné. Ak sú príliš voľné, optický snímač srdcovej frekvencie môže stratiť prehľad o vašom pulze, čo je kľúčové pre analýzu fázy spánku.
- Funkcia optického merania srdcovej frekvencie na hodinkách musí byť zapnutá.
Požadované nastavenia zariadenia
- Nastavte si čas spánku: Skontrolujte, či sú vaše typické časy spánku a prebudenia v aplikácii Garmin Connect presné. Hodinky používajú tieto časy ako „základnú hodnotu“ pre to, kedy pravdepodobne spíte.
- Skontrolujte šetrič batérie: Ak vaše hodinky používajú režim šetriča batérie, uistite sa, že nie je nastavený na automatické zapnutie počas spánku, pretože by to mohlo deaktivovať senzory potrebné na sledovanie.
- Primárne nositeľné zariadenie: Ak vlastníte viacero zariadení Garmin, uistite sa, že to, ktoré nosíte do postele, je určené ako vaše primárne nositeľné zariadenie .
- POZNÁMKA: Ak na sledovanie spánku používate monitor spánku Index™, nemusí byť nastavený ako primárne nositeľné zariadenie.